體適能中心 高祥傑組長 核心肌群是由多塊肌肉所構成,可分成外核心與內核心,外核心包含常聽到的腹直…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 防疫期間,民眾在家時間增加,在有限的空間裡不免會改變成坐式生活型態並減少…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 隨著現代科技進步與社會型態轉變,我們許多勞動都已被機器及3C產品取代,隨…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 對於在辦公室工作的上班族而言,「久坐」已成了生活常態,除了上下班通勤外,…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 隨著年齡增長,體內水分會逐漸減少、肌肉流失、骨質減少,但體脂肪卻慢慢囤積…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 多數癌症病患,治療期間體重會驟降、肌肉萎縮、抵抗力衰弱。在傳統觀念中,治…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 過年期間一家團圓,不免俗會上桌打個麻將、撲克牌試試手氣,或著開車到親朋好…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 步態分析(gait analysis)對於步行困難或是矯正走路姿勢是非常…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 弓箭步是我們日常生活中很常出現的動作,舉凡上下樓梯、下蹲綁…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 「紅蘿蔔蹲、紅蘿蔔蹲,紅蘿蔔蹲完白蘿蔔蹲!」還記得兒時的遊…
閱讀更多