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疫情期間，民眾的生活及飲食習慣產生諸多改變，也反應在身體健康上。永越健康管理中心發布2020年度健檢紅字十大警訊，希望協助國人檢視自身健康、及早養成良好的生活習慣。
根據2020年永越共8148筆健檢數據，男女佔比53%：47%，平均年齡49.4歲。相較於2017～2019年度「維生素D缺乏」為紅字榜首，2020年度由「脂肪肝」躍居第一，異常比達77.8%（男81.9%、女73.1%），且無論男女皆明顯提升。
▎男性健康警訊：脂肪肝、三高
脂肪肝多年來一直佔據男性健檢紅字榜首。肝臟內積聚脂肪，佔5%以上便為脂肪肝，依嚴重度分輕中重三類，易導致肝臟發炎和結疤，嚴重者肝硬化，甚至肝癌。脂肪肝發生率的增加與國人肥胖、代謝症候群人口的增加息息相關*；疫情時期居家時間多了，缺乏足夠運動，跟2019年度66.8%（男73.7%、女58.5%）相比，男性增加11%，女性更暴增25%，更需提高警覺積極改善飲食及運動習慣。
*註：國健署統計成年人過重率達 47%、代謝症候群已達到30%，BMI超過30者，八成以上都有脂肪肝
另外，在三高：高血壓（男23.7%、女13.8%）、高血糖（男32.3%、女19.4%）、高血脂（男62.9%、女58.5%）及代謝症候群（男28.7%、女16%）的異常人數；男性除了高血脂和女性相近，其他均比女性高許多！三高和代謝症候群息息相關，日後發生心血管疾病及糖尿病的風險也越高。想改善須從生活型態來著手，建議男性朋友避免太晚吃飯或吃宵夜，減少應酬、抽菸及適量飲酒，避免攝取高熱量但營養價值低的含糖飲料或點心，或是過量攝取高糖分的水果，保持健康飲食習慣和固定運動。
▎女性健康警訊：維生素D缺乏、骨骼肌質量缺少(肌少症)
從2017年至2020年，維生素D缺乏皆佔據女性健康警訊第一名。維生素D可以促進鈣質的吸收，進而促使血液中的鈣質增加，幫助骨頭的鈣化；然而，維生素D需透過食物或日照合成，現代人怕曬黑，許多女性有塗抹防曬乳隔絕紫外線的習慣，日曬不足下，鈣質吸收減少，容易引發骨質疏鬆問題（女性健檢紅字第五、六名）。
骨鬆無明顯症狀，但一個跌倒，或彎腰搬重物等突然的外力，可能就會導致骨折。人類骨密巔峰落在30～40歲，之後就會開始逐年下降（每年1%），50歲或停經後的婦女更以每年3%的速度下降；相對於男性，女性的骨鬆風險更高，因此，女性須更重視骨質疏鬆的議題。
▎健康保固 健康六要
藉由定期的健康檢查來檢視自身的健康狀況，健檢紅字，是身體給我們善意的提醒，提醒哪些狀況須立刻就醫、哪些紅字可藉由調整個人的生活型態來進行改善，包括：
除了應減少應酬、注意飲食並加強運動，搭配定期適宜的健檢，早期發現，及早治療，才能讓未來享有樂齡又良好的生活品質！
