家醫科 劉彥伶醫師
每年健檢過後，許多民眾在收到報告、看見紅字時雖會短暫擔憂，但常因生活忙碌而忽略後續追蹤。事實上，健檢報告不應視為檢查的終點，而應是了解身體狀況、規劃健康管理的起點。
門診中時常接觸到此類案例：民眾明知體重過重、代謝異常、紅字項目眾多，卻遲未採取具體行動。以下藉由一則實際個案，說明從「意識到問題」到「實際改變」之間的關鍵轉折。
▎從健康檢查，看見身體的警訊
王先生，59 歲，工作常需久站，也常開車跑客戶。近幾年，他一直被足底筋膜炎所苦。早上起床第一步總是疼痛難耐，走一陣子才會比較舒緩。他原以為只是年紀到了、體重稍重，加上工作忙碌沒時間運動，小毛病而已。 直到安排健康檢查，他才發現事情比自己想像得更複雜。 檢查結果顯示其身體質量指數（BMI）達 30.5，腰圍亦超標（男性 >90 公分），同時出現高血壓、空腹血糖偏高及三酸甘油酯異常等問題，符合「代謝症候群」的診斷標準。 醫師向其詳細說明上述異常指數之臨床意涵，並指出足底筋膜炎雖為常見骨科疾病，但其成因與體重過重、代謝失衡及慢性發炎反應密切相關。若未針對根本病因處理，單靠更換鞋墊或止痛治療難以根本改善。此時王先生才驚覺，其長期忽略的代謝問題已對整體健康產生實質影響。
▎健檢之後，啟動健康行動化
我們為王先生設計了一個後續健康行動計畫：
1.復健醫學門診治療足底筋膜炎，建議適合運動
2.家庭醫學門診規律追蹤血壓、血糖、血脂
3.營養師根據作息安排可執行的飲食建議
4.專業減重門診，藉由藥物、飲食和運動等生活習慣改變，根本改善體重問題
行動開始的第一週，王先生就感受到「被支持」的力量。他說：「有醫師幫我規劃、營養師給我建議，我就不會走錯方向，也比較願意持續下去。」
▎三個月改變，重新找回身體的主控權
三個月後，王先生減重 7 公斤，腰圍縮小 6 公分，血壓與血糖改善，而最明顯的變化是——足底筋膜炎幾乎不再發作。
我們進一步幫他調整飲食與運動強度，讓健康維持不只是「階段性任務」，而是成為日常習慣。他說：「以前以為這些數字離我很遠，現在知道，原來每個紅字背後，都藏著我的生活選擇。」
▎從紅字到綠燈，永越健康管理中心如何幫你做到
在永越健康管理中心團隊的合作下，我們將「健檢後的照護」做得更完整、更貼近生活。不是只發一份報告，而是建立起「從檢查到改變的橋梁」，讓每位貴賓都能依據自身情況，展開屬於自己的健康行動。若能把握健檢後的黃金三個月，對預防慢性病、提升生活品質，將有關鍵性的影響。
健康行動化的五個起步建議：
1.完整閱讀健檢報告
2.預約家醫科門診，諮詢紅字項目，並擬定健康計畫
3.設定個人化實際的健康目標（如三個月減重3公斤）
4.若有肥胖和三高問題，尋求減重門診接受專業協助
5.調整生活習慣：少坐多動、飲食清淡、固定運動
健檢不是單次事件，而是一趟旅程的起點。
只要你願意跨出第一步，我們就能陪你一起走完全程，從「知道」走向「做到」，從報告走向更健康的人生。
