牙科 包軒華醫師
口臭的確是令人萬分尷尬，卻又很常見的問題；它不但對日常社交生活有嚴重的影響，也有可能是口腔或是身體的狀況異常所發出的警訊；所以千萬不容忽視！先來談一談口臭發生的原因：
1.口腔衛生習慣不良：
因為口腔清潔不足、導致牙縫和牙齦邊緣堆積食物殘渣，食物殘渣在經過口腔內細菌發酵之後、就會產生異味。更有甚者、長期的牙菌斑堆積，會造成牙齦發炎甚至牙周病；進而形成牙齦化膿、產生更明顯的腐敗氣味。
2.牙齒造成的口臭：
沒有妥善治療或填補的蛀洞或是殘留的牙根、以及位置不良的智齒，也都會因為食物的堆積而散發臭味。
3.舌苔的異味：
舌頭凹凸不平的表面容易藏匿食物殘渣以及脫落的上皮細胞和細菌。細菌分解蛋白質之後、也會產生揮發性的硫化物、進而造成口臭。
4. 唾液問題造成的口臭：
唾液具有天然的沖洗、緩衝和稀釋作用。所以當我們經過一整晚的睡眠，因為唾液的分泌驟減、往往造成短暫的口臭。其他還有很多因素也會造成唾液分泌量的減少，例如熬夜、壓力過大、習慣張口呼吸或是乾燥症的患者，都會因為唾液分泌減少而產生明顯口臭的情形。
5.飲食和生活習慣：
重口味和油炸的食物，以及過量的抽煙、喝酒；往往也是口腔異味的來源。
6.耳鼻喉科方面的問題：
例如鼻竇感染產生的化膿性分泌物或是扁桃腺隱窩中積存的結石、也都會散發出難聞的氣味。
7.其他全身性的疾病：
胃食道逆流、嚴重的糖尿病或腎衰竭的患者；也往往容易有口臭的情形。
那要如何來預防和避免口臭的情形發生呢？
首先、最重要的就是要特別注重口腔衛生。不只要用牙刷清潔牙齒的表面、牙縫裡面也必須用牙線徹底地把食物殘渣清乾淨。當然、舌頭也是刷牙的時候必須要注意清潔的地方。必要的時候、也可以使用具有殺菌效果的漱口水來抑制口腔細菌的繁殖，達到預防口臭的目的。
其次、飲食和生活習慣的調整也很重要。唾液是天然的抑菌劑、所以多喝水和正常的作息可以保持口腔的濕潤、是預防口臭的好方法。
當然避免重口味的食物和過量的煙酒也對口臭的預防有所幫助。
最後，定期的口腔檢查和治療也是必須的；透過洗牙、填補蛀洞以及治療牙周病。都會對改善口臭的情況有所幫助！
