體適能中心

高齡化社會來臨,健康老化是必須學習的課題,運動在預防醫學上扮演著重要的角色,永越體適能中心致力於開發高齡者與特殊族群運動指導課程,透過功能性體適能檢測評估身體機能狀況,並可篩檢是否有肌少症的風險存在。運動指導部分,經由專科醫師轉介運動療程,共同研討個案運動處方,以達健康促進之目的。

體適能團隊由教練菁英團體組成,除了基本的健身教練執照之外,每位健身教練都有各自不同的專長;不論是室內的TRX、戶外的慢跑運動、水中的水適能活動,甚至銀髮族適合的體適能活動,都難不倒這支全方位體適能團隊。

服務項目

以下為相關服務項目,歡迎蒞臨體適能中心諮詢,我們將給予您最專業的建議與服務。服務專線(02)2332-9888。

◎相關課程費用,歡迎來電諮詢,如有異動以現場公告為準。

內容
檢測項目包含心肺耐力、肌耐力、柔軟度、平衡感、敏捷性、步行能力等動作機能評估。

價格
1,500元(含教練現場解說諮詢)

內容
個別化增肌減脂運動訓練、線條雕塑,促進新陳代謝。

會員價格
1,600元/60分鐘、健身房使用場地費 0元/次

非會員價格
2,000元/60分鐘、健身房使用場地費 1,500元/次

水適能是輕鬆簡單的運動,甚至比陸上運動更容易入門。水有浮力,也有阻力,運用水的浮力,可有效降低關節負荷,而透過水的阻力,也能夠增加肌肉的訓練。同時,水中運動的阻力大小,來自於動作的速度和接觸水的截面積,除了肌肉收縮形式類似等張收縮,比較不容易受傷之外,也可以藉由動作快慢或輔助器材來增加截面積以調整訓練的強度。在水適能教練的帶領下,運動不僅有趣,且安全。就算只是自行在水中走路,抬腿前進、後退或側向移動,也可以鍛鍊到平時走路不太會用到的下肢和核心肌群,而藉由水的特性,在移動時同時會強化平衡感,這些都是預防跌倒的有效訓練。

水中運動的另一項特色就是溫度,適當的水溫可以降低運動時的體溫。在水中運動時心跳的速率也會較陸上運動來的低,由於肢體的重量被浮力減輕,可降低運動時不適感,又能達到相當強度的訓練,若能搭配水療舒緩緊繃的肌筋膜,運動起來可更自在舒適,並達到充分的伸展,事半功倍。

服務項目

以下為永越提供之水適能課程,歡迎蒞臨體適能中心諮詢,我們將給予您最專業的建議與服務。服務專線(02)2332-9888。

◎相關課程費用,歡迎來電諮詢,如有異動以現場公告為準。

內容
想學習游泳技能者,或不會游泳但想從事水中運動者,適合對象為高齡者、關節炎患者。

會員價格
教練一對一授課 1,600元/60分鐘、泳池使用場地費 0元/次

非會員價格
教練一對一授課 2,000元/60分鐘、泳池使用場地費 1,500元/次

永越專業教練運動指導部分,經由專科醫師轉介運動療程,共同研討個案運動處方,以達健康促進之目的。
◎ 註:需門診掛號由醫師轉介

服務項目

以下為相關服務項目,歡迎蒞臨體適能中心諮詢,我們將給予您最專業的建議與服務。服務專線(02)2332-9888。

◎相關課程費用,歡迎來電諮詢,如有異動以現場公告為準。

內容
喚醒肌肉、運動前準備。

會員價格
1,600元/60分鐘、場地使用費 0元/次

非會員價格
2,000元/60分鐘、場地使用費 1,500元/次

隨著運動風氣興起,越來越多人熱中運動或想要開始建立運動習慣。不少永越貴賓常被醫師提醒要多運動,然而,運動究竟該從何做起?如何才能安全有效、避免運動傷害呢?

在優質的永越體適能中心,專業教練會藉由體適能檢測,評估個人之肌耐力、心肺耐力、柔軟度、敏捷性、平衡感等,強化個人的體適能要素,並搭配儀器分析身體組成的成分,檢測肌肉量和體脂分布,為個人量身規劃。

美國運動醫學會將運動視為處方,就像藥物有劑量一樣,「永越運動處方」也會依據個人治療目標量身定製,並經由專業人員評估及檢測,可用頻率、強度、持續時間、運動種類來做區分,目標不同、效果不同、需求不同、體能不同,就要設計不同運動處方,以促進身體健康。

根據醫師所開的醫令進行以下項目檢測。肌力、柔軟度、平衡感、步行能力以及心肺耐力(進階項目)

適用對象
根據醫師所開的醫令做必要性檢測。

價格
基礎項目800元(不含心肺耐力)
全套項目1,500元(含心肺耐力)

根據醫師所開的醫令進行以下項目檢測。肌力、肌耐力、平衡感、步行能力以及心肺耐力(進階項目)

適用對象
根據醫師所開的醫令做必要性檢測。

價格
基礎項目800元(不含心肺耐力)
全套項目1,500元(含心肺耐力)

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