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春天不要敏感肌 肌膚照護有方法

健康資訊, 健康新知 | on 2021-05-18

皮膚科 王敦正主任

 

隨著寒冬過去,轉眼間溫暖潮濕的春天便悄悄到來。在這換季之際,大家不免開始關心自己的皮膚狀態。敏感、缺水、脫皮,泛油等問題逐漸浮現。藉此向大家介紹春天照護肌膚的注意事項。

 

▎一、補水分

人體70%是由水分組成,身體的新陳代謝過程亦需要靠水來帶動。水分同樣是肌膚不可或缺的重要成分,皮膚表皮的「基底層」含水量最高,大約可達70%,越到外層的含水量愈來愈少,直至皮膚較表面的「角質層」就只剩約20%的水分。當角質層的水分低於10%,皮膚就會明顯感覺到乾燥、粗糙、脫屑。一般人所說的「保水」或「保濕」,就是指保持角質層的水分,同時為基底層鎖水。

除了每天多喝水之外,想維持肌膚底層水分含量,應選擇低油成份的保濕精華液或面膜,都是補水與鎖水的簡便方法。避免使用厚重油脂過多的產品,以免長出痘痘、形成毛囊炎。洗臉時水溫不要太高,或是用力刷洗破壞表皮的保護層,造成水分流失。

 

▎二、抗過敏

春季天氣回暖,細菌、花粉、黴菌,加上空汙等等,對於敏感性的皮膚來說都是一大挑戰。尤其是在春天進行戶外活動時,就更容易接觸到在空氣中飄散的過敏源。

除了盡量避免到過敏源多的場所,亦可輔助使用一些含綠茶、甘草、蘆薈等紓緩敏感的保養品,作為皮膚抗敏的基礎。如遇上敏感發作,不要任意自行塗藥,尋求正規醫療為佳。

當面部皮膚比較脆弱時,盡量不要化妝,以溫水輕潑洗臉,配合低清潔力的潔面產品。飲食方面可多吃含維他命C與抗氧化力的蔬菜水果,例如:蘆筍、甜椒、綠花椰菜、番茄等,促進皮膚的修復與抵抗力。

 

▎三、防曬

春回大地,不少人利用假日到戶外接觸大自然。然而,春天的紫外線指數其實不亞於夏天。疫情關係,大家都會戴上口罩,但防曬還是要做好。紫外線中的「UVA」可以穿透皮膚直接到達真皮層,破壞膠原蛋白,引起皺紋、黑斑或肌膚鬆弛等老化問題;而「UVB」則能夠於短時間內令皮膚曬黑,甚至引起灼傷、變紅、產生色斑。

如果外出,建議可戴寬邊帽子直接遮擋陽光,若配合輕薄的長袖衣物更佳。購買防曬產品時,可選擇SPF30以上,以及PA指數高的產品,並於出門前30分鐘塗抹到全臉、頸部、手臂等會曬到的部位。進行戶外活動時,應每兩小時補擦防曬產品。

 

做好肌膚保養,迎接新的年度到來。如有各種皮膚問題,歡迎到皮膚科尋求專業的協助。

 


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