告別冬天流感季節、進入春暖花開、到入秋轉涼，對慢性呼吸系統疾病-『氣喘』的個案來說，溫差變化過大(室內外相差7℃)、濕度超過60%(利於塵蟎生長)、空氣乾燥(易堆積塵蟎、過敏原)，季節變換的照護格外重要。

迷思?

1.『氣喘』聽起來好像很嚴重? 氣喘是一種呼吸道『慢性發炎』導致氣道阻塞的疾病，常見症狀：喘鳴、胸悶、久咳、呼吸困難。 2.含類固醇的『保養』噴劑用久了，會對身體有不好的影響嗎? 含類固醇噴劑的使用，主要減少支氣管發炎的狀況，必須每天長期規律使用。研究指出，若一年內使用超過3支緩解的『短效』支氣管擴張劑，未來一年氣喘急性惡化風險高達7成，死亡風險超出9成。故從源頭減緩發炎反應、減少急性發作次數，規律使用含類固醇的『保養』噴劑是重要的。

我們日常照護可以怎麼做呢?

1.環境控制：常見過敏原包含：塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、空汙、動物毛屑等。 除濕：使用除濕機，將環境溫度控制在25-27℃、濕度控制在30-50%(室內可以使用溫濕度計監測)，減少塵蟎、黴菌的生長。 天冷使用暖氣機、戴口罩(冷空氣會刺激呼吸道)：使用暖氣機時，可放一杯水維持環境濕度。 空氣清淨機：將空氣中的過敏原和刺激物，如動物皮屑、灰塵、二手菸等過濾清除。 寢具： (1)塵蟎多分佈在地毯、沙發和床鋪上，可使用防蟎材質的被套床包或以55℃以上的高溫清洗。 (2)被單最好每7到10天就清洗一次、棉被約15天曬一次太陽，每次約曬1小時，每半小時翻面一次，但是蠶絲和羊毛被只能陰曬，不能直接曝曬陽光。

● 2.環境控制：常見過敏原包含：塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、空汙、動物毛屑等。

除濕：使用除濕機，將環境溫度控制在25-27℃、濕度控制在30-50%(室內可以使用溫濕度計監測)，減少塵蟎、黴菌的生長。 天冷使用暖氣機、戴口罩(冷空氣會刺激呼吸道)：使用暖氣機時，可放一杯水維持環境濕度。 空氣清淨機：將空氣中的過敏原和刺激物，如動物皮屑、灰塵、二手菸等過濾清除。 寢具： (1)塵蟎多分佈在地毯、沙發和床鋪上，可使用防蟎材質的被套床包或以55℃以上的高溫清洗。 (2)被單最好每7到10天就清洗一次、棉被約15天曬一次太陽，每次約曬1小時，每半小時翻面一次，但是蠶絲和羊毛被只能陰曬，不能直接曝曬陽光。 絨毛娃娃：每1至2週清洗娃娃、清洗前先放進冰箱冷凍過夜，塵蟎怕冷無法生存，之後再清潔。 維持無菸環境。 絨毛娃娃：每1至2週清洗娃娃、清洗前先放進冰箱冷凍過夜，塵蟎怕冷無法生存，之後再清潔。 維持無菸環境。

3.依醫囑正確及規律使用氣喘保養噴劑。 平常顧好呼吸道，季節變換煩惱少~

圖片來自:Freepik

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